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ダイエット一週間で分かったこと

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食事制限の重要性。一日の消費カロリーを把握して、10%~20%の制限を加えた。結果一週間で1kg減った。土日はジョギングしてるけど、その分食べてしまったらプラマイゼロになる。5km走ってもカップラーメン一個食べたら元に戻る。毎日少しの食事制限が重要。

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