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Category: ダイエット

ラーメンどん(日吉の二郎系)

By: umstwit この投稿を「ダイエット」カテゴリに入れるのもどうかと思ったが。。まあいいや。食べたいときは食べるのだ。(その代り事前に運動ね) 東急東横線の日吉駅周辺は慶応義塾大学があるという事で学生街なのでがっつり系のラーメン屋がほんと多い。

ドクターストップ

By: markheybo 6月からジョギングを始めているという話は前回の投稿で書きましたが、先週から膝の痛みが出てきて1週間経っても治らず、今日医者に行った時の会話。

ダイエット一週間で分かったこと

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食事制限の重要性。一日の消費カロリーを把握して、10%~20%の制限を加えた。結果一週間で1kg減った。土日はジョギングしてるけど、その分食べてしまったらプラマイゼロになる。5km走ってもカップラーメン一個食べたら元に戻る。毎日少しの食事制限が重要。

ジョギングコースの開拓

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最近休日は走っているのだけど、だいたい6kmぐらいの距離。 少し慣れてきたので10kmぐらいを目指すべくジョギングコースの新規開拓をしてきた。 コース歩いてると紫陽花が見頃だった。綺麗。

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